Was dich lebendig macht
Du wünschst dir im Alltag mehr von dem, was dich begeistert, neugierig macht und dich die Zeit vergessen lässt.
Coaching mit Kunst verbindet das Gespräch mit freiem, intuitivem Gestalten.
Was dir am Herzen liegt.
Was dir wichtig ist
Du möchtest herausfinden, was dir wirklich etwas bedeutet, warum das so ist und wie du dem in deinem Leben mehr Platz geben kannst.
Raum zum Durchatmen
Du wünschst dir mehr Freiraum und weniger Tempo. Du willst aktiv sein können, ohne dass die Ruhe dabei zu kurz kommt.
Dein eigener Rhythmus
Essen, Bewegung und Erholung sollen zu deinem Alltag passen und dir guttun. Du suchst einen Rhythmus, mit dem du dich lebendig fühlst.
Das große Ganze
Dein Leben hat viele Seiten. Gesundheit, Gefühle, Gewohnheiten und Entscheidungen beeinflussen sich gegenseitig. Im Gespräch und beim kreativen Gestalten gehen wir der Frage nach, was dir wichtig ist und was das für deinen Alltag und dein körperliches Wohlbefinden bedeutet.
Wofür du deine Energie einsetzt.
Wofür brauchst du im Alltag viel Energie, und was möchtest du öfter tun oder erleben? Gemeinsam schauen wir, welche deiner täglichen Entscheidungen dazu passen.
Was du daraus machst.
Zum Schluss halten wir fest, wie du deine Erkenntnisse im Alltag umsetzen möchtest.
Kunst für neue Perspektiven
Manchmal wird dir beim Gestalten etwas klar, das du vorher nicht in Worte fassen konntest. Du brauchst dafür keine künstlerischen Vorkenntnisse. Es geht nicht um das Ergebnis, sondern darum, was du dabei entdeckst.
Am Anfang kannst du dir überlegen, was du erkunden möchtest. Danach lässt du die Frage erst einmal los und schaust, was beim Gestalten entsteht. Die folgenden Beispiele zeigen, wie das aussehen kann.
„Eine Beziehung zu unserer Vorstellungskraft ist eine Beziehung zu unserem tiefsten Selbst.“
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Was dich beschäftigt
Bringe aufs Papier, was gerade deine Aufmerksamkeit fordert: tägliche Pflichten, neue Ideen oder unerledigte Aufgaben. Wenn du all das in Farben und Formen vor dir siehst, wird vielleicht deutlicher, welche Gefühle du damit verbindest und was dir bisher entgangen ist.
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Was du in dir spürst
Mit Farben, Formen oder Bewegung kannst du Energie, Anspannung oder schwer fassbare Gefühle ausdrücken. Das kann dir helfen, besser wahrzunehmen, was du körperlich spürst, aber noch nicht in Worte fassen kannst.
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Was dir wichtig ist
Wovon möchtest du mehr in deinem Leben? Halte es als Bild, Collage, Skizze oder Mindmap fest. Welche Bilder entstehen? Was kannst du benennen? Wofür möchtest du mehr Platz schaffen?
Du beginnst mit einer Frage oder einem Anliegen und lässt dann offen, was entsteht. Wenn du anschließend betrachtest, was du gestaltet hast, kannst du dir selbst auf eine andere Weise zuhören.
SO BEGINNEN WIR
Das Coaching findet online in Einzelsitzungen statt. Eine Sitzung dauert 60 Minuten. Zuerst lernen wir uns in einem kostenlosen 30-minütigen Gespräch kennen und schauen, ob wir zusammenarbeiten möchten.
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Wir lernen uns kennen
Du erzählst, wo du gerade stehst. Ein bestimmtes Thema musst du noch nicht mitbringen. Das finden wir gemeinsam heraus.
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Wir sprechen über deine Wünsche
Wir sprechen darüber, was du verändern möchtest und warum dir das wichtig ist. Künstlerische Vorkenntnisse brauchst du nicht. Ein Stift, ein Blatt Papier und Neugier reichen aus.
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Wir schauen, ob es passt
Wir besprechen, ob eine Zusammenarbeit für uns beide passt. Du entscheidest, ob du weitermachen möchtest. Ich sage dir ehrlich, ob ich glaube, dass ich dir bei deinem Anliegen helfen kann.
Helene hat im Coaching sehr gute Fragen gestellt, durch die ich mich immer intensiver mit meinem Thema auseinandergesetzt habe. Ich habe mich wohl, gehört und unterstützt gefühlt. Die Sitzung hat mich motiviert, über mich hinauszuwachsen.
Anja, Spanien
Besonders geschätzt habe ich, wie natürlich sich das Gespräch entwickelt hat. Ich habe kaum bemerkt, dass Helene es geleitet hat. Es war eine Einladung, innezuhalten, in mich hineinzuhören und tiefer hinzuschauen, ohne mich dabei überfordert zu fühlen.
Antonia, Australien
Über mich
Hi, ich bin Helene.
Mich beschäftigt, wie wir unseren Alltag nach dem ausrichten, was uns wichtig ist, und dabei Intuition und Struktur zusammenbringen. Wie können wir mit unserer Zeit so umgehen, dass es uns körperlich und geistig guttut und auch unserem Umfeld zugutekommt? Und wie kann ein Leben ruhiger werden und trotzdem erfüllt und anregend bleiben?
Gesundheitscoaching, Yoga, Ingenieurwesen und Kunst haben meinen Weg geprägt. Meine Ausbildung in Nutrition & Health Coaching am Well College Global habe ich mit einem Level 5 Diploma abgeschlossen. Ich bin ausgebildete Yogalehrerin und habe ein Jahr an der Gerrit Rietveld Academie in Amsterdam Kunst studiert. Das kreative Arbeiten begleitet mich bis heute. Es hilft mir, das Leben zu verstehen und zu genießen.
Pat B. Allens Arbeit über Kunst als Weg zur Erkenntnis hat meinen Ansatz mitgeprägt. Ich hatte die Gelegenheit, persönlich Rückmeldung von ihr zu erhalten.
Eine Anleitung fürs „richtige“ Leben möchte ich deshalb nicht geben. Mich interessiert vielmehr, was zu dir passt und wie neue Sichtweisen dir helfen können, Veränderungen leichter und mit Freude anzugehen.
Gut zu wissen.
Du entscheidest, worum es in einer Sitzung gehen soll. Wenn dir das noch nicht klar ist, finden wir gemeinsam heraus, was dich beschäftigt und was du verändern möchtest. Ich höre aufmerksam zu, stelle Fragen und gebe dir ehrliches Feedback. Dabei vertraue ich darauf, dass du deinen eigenen Weg finden kannst. Die Entscheidungen triffst du.
Coaching lebt davon, dass du dich einbringst: Du sprichst offen über das, was dich beschäftigt, bist bereit, neue Perspektiven zu prüfen, und gibst mir Rückmeldung, ob unsere Arbeit dir hilft. Ich begleite dich dabei. Die Verantwortung für dein Wohlbefinden, deine Entscheidungen und dein Handeln bleibt bei dir. Was sich verändert, hängt auch davon ab, was du im Alltag ausprobierst und umsetzt.
Coaching ist keine Therapie. Es dient weder der Diagnose noch der Vorbeugung, Heilung oder Behandlung körperlicher oder psychischer Erkrankungen. Es ersetzt keine ärztliche oder psychologische Versorgung und keine rechtliche oder sonstige fachliche Beratung. Wenn eine andere Form der Unterstützung sinnvoll ist, empfehle ich dir, eine entsprechende Fachperson hinzuzuziehen. Falls du bereits professionell begleitet wirst, informiere diese Person bitte auch über unser Coaching.
Ja. Was du mir erzählst, bleibt vertraulich. Meine Aufzeichnungen bewahre ich sicher auf, und deine persönlichen Angaben gebe ich nur mit deiner Zustimmung weiter. Deinen Namen und deine Kontaktdaten nehme ich nur mit deiner Erlaubnis in eine Übersicht meiner Coachings auf. Gesprächsinhalte werden dort nicht festgehalten.
Ja. Du musst noch kein Thema oder Ziel benennen können. Wir können bei dem anfangen, was dich gerade beschäftigt, belastet oder sich immer wieder zeigt. Gemeinsam finden wir heraus, worum es dir geht.