Ernährung & Rhythmus
Mehr Leichtigkeit, Freude und Sicherheit im Umgang mit Essen und alltäglicher Ernährung finden.
Woran wir gemeinsam arbeiten können.
Körpersignale
Lernen, Müdigkeit, Heißhunger, Anspannung und Energie mit mehr Neugier wahrzunehmen, damit sie dich zu klareren Entscheidungen führen können.
Gewohnheiten & Routinen
Gewohnheiten und Routinen aufbauen, die den Alltag zu etwas machen, zu dem du gerne zurückkehrst.
Kreativität & Spiel
Raum schaffen, um dich frei auszudrücken, zu spielen und Dinge zu erschaffen, ohne Perfektion oder Anerkennung zu brauchen.
Mutterschaft & Identität
Deinen eigenen Weg als Mutter finden, ohne die Teile von dir zu verlieren, die ebenfalls Raum brauchen.
Selbstvertrauen
Vertrauen in dich selbst wiederfinden, wenn vieles gleichzeitig an dir zieht und du dein eigenes Ja und Nein kaum noch spürst.
ON VEUT TOUT JOURNAL
Warum kann ich nicht zu Ende bringen, was ich anfange?
Nicht fertig zu werden liegt nicht immer an mangelnder Disziplin. Manchmal ist eine Aufgabe zu unklar, zu aufgeladen oder zu sehr mit allem verknüpft, was sonst noch deine Aufmerksamkeit fordert.
Reflexion lesen →SO BEGINNEN WIR
Ein kostenloses 30-minütiges Erstgespräch.
Wir schauen, was dich herführt, wohin du dich bewegen möchtest und ob Coaching der passende nächste Schritt ist.
1
Wir lernen uns kennen
Ein erstes Gespräch, um ein Gefühl für dich, dein Thema und das zu bekommen, was dich herführt.
2
Wir erkunden
Wir schauen, was sich gerade nicht stimmig anfühlt, was dir wichtig ist und was dir im Weg stehen könnte.
3
Wir wählen den nächsten Schritt
Du bekommst ein klareres Gefühl dafür, ob dieser Coaching-Raum passt und was eine Zusammenarbeit unterstützen könnte.
Während des Coachings stellte Helene sehr gute Fragen, die mich immer tiefer in mein Thema geführt haben. Ich habe mich wohl, gehört und unterstützt gefühlt. Die Sitzung hat mich motiviert, mehr in die Person hineinzuwachsen, die ich sein möchte.
Anja, Spanien
Was ich besonders geschätzt habe, war der natürliche Fluss des Gespräches. Ich habe kaum bemerkt, dass Helene mich angeleitet hat. Ich fühlte mich eingeladen innezuhalten, bei mir selbst einzuchecken und tiefer zu gehen, ganz ohne Schwere.
Antonia, Australien
Lass uns das ganze Bild verstehen.
Der Ansatz umfasst Ernährung, Gewohnheiten, Körperwahrnehmung und reflektierendes Coaching. Statt starrer Pläne geht es darum, realistische Wege zu finden, die für dich und deinen Alltag funktionieren.
Das Leben kommt nicht in getrennten Schubladen.
Wie du isst, dich ausruhst, denkst, dich kümmerst, arbeitest und durch deinen Tag gehst, beeinflusst oft alles andere.
Verstehen, was passiert.
Wir schauen darauf, was dich hierherführt, was dir wichtig ist und was dir immer wieder im Weg steht. So kannst du deine gegenwärtigen Muster besser verstehen und erkennen, was deine Gewohnheiten, Entscheidungen oder Reaktionen vielleicht zu lösen versuchen.
Einen Weg nach vorn finden.
Von dort aus helfe ich dir, klarer zu verstehen, was in dir vorgeht, mit dem verbunden zu bleiben, was dir wichtig ist, und eine Richtung zu wählen, die sich ehrlich und nach dir anfühlt. Damit sich deine Tage weniger wie etwas anfühlen, das du nur überstehst, und mehr wie etwas, das du mit mehr Leichtigkeit und Intention gestaltest.
Über mich
Hi, ich bin Helene.
Nach mehr als fünfzehn Jahren, in denen ich international gelebt und gearbeitet habe, weiß ich, wie sehr sich das Leben bewegen, weiten und verändern kann. Ich betrachte Dinge gern aus verschiedenen Blickwinkeln und finde klarere Wege durch Situationen, die sich voll, verworren oder schwer benennbar anfühlen.
Ich absolviere ein Level 5 Diploma in Nutrition & Health Coaching und vertiefe mein Wissen fortlaufend durch Lernen und Praxis. Zusammen mit meiner Erfahrung als Yogalehrerin, Ingenieurin und Mutter prägt es die Art, wie ich Frauen im Coaching unterstütze.
Ich helfe dir, dich selbst klarer zu hören durch Zuhören, bedeutungsvolle Fragen und praktische Unterstützung.
Gut zu wissen.
Coaching ist ein gemeinschaftlicher, zum Nachdenken anregender Prozess. Du gibst jeder Sitzung die Richtung, und ich kann dir dabei helfen herauszufinden, worauf du hinarbeiten möchtest. Ich unterstütze dich mit ungeteilter Aufmerksamkeit, Reflexion, ehrlichem Feedback, Vertrauen in deine Fähigkeiten und Respekt für dein Recht, eigene Entscheidungen zu treffen.
Ich bin da, um dich in deinem Denk- und Lösungsprozess zu unterstützen und zu begleiten. Gleichzeitig bist du für dein Wohlbefinden, deine Entscheidungen, Handlungen und Ergebnisse selbst verantwortlich. Du erklärst dich bereit, dich aktiv einzubringen, ehrlich zu kommunizieren, offen für Feedback zu bleiben und mitzuteilen, ob das Coaching für dich funktioniert. Die Ergebnisse hängen von deiner Bereitschaft ab, ins Handeln zu kommen.
Coaching ist keine Therapie und dient nicht dazu, psychische Störungen oder medizinische Erkrankungen zu diagnostizieren, zu verhindern, zu heilen oder zu behandeln. Es ersetzt weder medizinische oder psychologische Versorgung noch rechtliche oder andere qualifizierte fachliche Beratung. Wenn es sinnvoll ist, kann ich dir empfehlen, eine andere Fachperson hinzuzuziehen. Wenn du bereits professionell begleitet wirst, solltest du diese Person über unsere Coaching-Arbeit informieren.
Unsere Gespräche und Aufzeichnungen werden vertraulich behandelt und sicher aufbewahrt. Deine Angaben oder dein Name werden nicht ohne deine Zustimmung weitergegeben. Mit deiner Erlaubnis können dein Name und deine Kontaktdaten in einem Coaching-Verzeichnis festgehalten werden, jedoch keine Inhalte aus den Sitzungen.
Ja. Du musst nicht mit einem klaren Ziel kommen. Wir können mit dem beginnen, was sich unklar, schwer, wiederkehrend oder einfach nicht ganz stimmig anfühlt, und behutsam herausfinden, was Aufmerksamkeit braucht.